Отдыхать необходимо как минимум 3 недели ежегодно.
К этому выводу пришли ученые из Финляндии во время исследования, которое длилось около 40 лет. Многие специалисты согласны, что нормативы на отпуск, закрепленные еще в СССР, на сегодняшний день уже устарели.
Право на отпуск закреплено в трудовом законодательстве. Так, гражданин, работающий 40 часов каждую неделю, вправе отдыхать 28 календарных дней.
«Указанные цифры не взяли с потолка, - отметила врач-терапевт Альбина Стрельченко. – Они были просчитаны советскими учеными НИИ по гигиене труда».
Кроме того, если граждане работали на вредном производстве или имели ненормированный рабочий день, они получали компенсацию - материальную и нематериальную, к примеру, дополнительный отпуск. Безусловно, это зависело от сферы деятельности, однако к отпуску добавляли не менее семи календарных дней.
«Раньше люди чаще всего брали весь отпуск. Это сейчас модно делить его», - пояснила А.Стрельченко.
По ее словам, сейчас мало кто работает строго 40 часов в неделю, соблюдая все перерывы. Согласно последним исследованиям, РФ одна из самых работающих стран мира. В среднем люди проводят на работе примерно 60 часов еженедельно. «При этом графике работы и отпуск должен быть больше, - отметила врач. – Как минимум, на 7 дней».
Она также посоветовала уходить в отпуск как минимум на две недели, поскольку за 7 дней организм не успеет отдохнуть и восстановиться.
А вот психолог Елена Ефимова призвала брать целый отпуск, а частями. «Если вы встали утром и почувствовали себя усталыми, лучше передохнуть, - указала эксперт. – В противном случае есть риск «заработать» депрессию».
При этом не нужно перегружать организм «различными активностями».
«Если отпускных дней немного, лучше отправиться в санаторий, - считает психолог. – Или уехать в другой город, можно на автомобиле».
Полезные статьи для отдыхающих в рубрике «Право на отдых».
